아메리카노의 효능

아메리카노의 효능

우리가 자주마시는 아메리카노 과연 어떤 효능들이 있는지 알아보고 마시면 더욱 좋겠죠?

그럼 어떤 효능들이 있을까요?

[암예방]

암이 발생하는 원인은 다양하지만 그 중에서도 우리 몸속에 유해한 활성산소가 

원인이 되어 암을 일으킬 수도 있다고 하네요.

아메리카노 효능에는 이러한 활성산소 및 발암물질을 없애주는 폴리 페놀 성분이 들어있어가지고 암 발병을 낮춰준다고 해요. 

[다이어트 및 체지방 감량]

커피성분에 지방을 분해시키는 효과가 커서 다이어트 효과가 엄청 뛰어나다고 해요.

10kcal정도 밖에 안돼서 부담스럽지도 않고 실제로 다이어트 식단에도 들어있다고 합니다. 평소처럼 식사 후 한잔마시거나 운동하기전에 마시면 감량에 도움이 된다고 하네요. 

체중 감량을 하고 계시는 분들에게

 다이어트 효과가 뛰어나답니다.

지방을 분해시키는 효과가 크고

에너지 소비량을 약 10% 정도 높혀줘

다 이 어 트 에 좋다고 하네요.

10kcal 정도밖에 되지 않아 부담스럽지 않아

다 이 어 트 식단에도 많이 들어있답니다.

식사 후 30-60분 이후 한잔을 마시고,

운동하기 30분 전에 한잔을 마시면

체지방 감량에 도움이 된다고 합니다

[당뇨병＆변비]

당뇨로 고생하시는 분들에게는 아메리카노를 추천드리고 싶네요.

설탕이나 프림 등의 시럽을 전혀 첨가하지 않은 오리지널 아메리카노를 마시게 되면 체내의 당 수치를 조절해줘서 당뇨에 많은 도움이 된다고 합니다.

또한 신장활동을 매우 활발하게 해주어 변비예방에도 좋다고 하네요.

[간경화 예방]

꾸준히 아메리카노를 섭취하신 분들은 그렇지 않은 사람들에 비해 간경화 위험이 약 45%정도 감소하고, 사망위험도 50%가량 줄었다는 연구 결과가 있었다고 합니다.

커피를 너무 많이 마시면 좋진 않겠지만 어느정도는 오히려 건강에 좋아질 수 있겠네요.

아 메 리 카 노가 간 경 화 에 도움을

준다고 하니 하루에 한잔씩

챙겨먹으면 좋을 것 같아요.

[노화방지]

항산화 물질인 폴리페놀이 들어있어 항산화 작용을 하여 노화를 방지해 준다고하네요.

녹차,홍차에도 들어있긴 하지만 커피에 더 많이 들어있다고 해요.

다른 첨가물을 넣지 않은 아메리카노를 꾸준이 적당량 섭취하는 것만으로도 체내에 쌓인 안 좋은 활성산소를 제거하고 건강함을 유지하는데 있어서 도움이 된다고 합니다.

졸음 방지

피곤하고 졸린 날에는 무조건 커피를

찾게 되는 것 같은데요, 카페인 함량이 높아

졸음을 방지해주고 뇌 기능을 활동적으로

만들어주는 효과가 있다고 하네요.

그래서 졸음을 쫒기 위해 많이들 드시나봐요.

하지만 과도한 섭취는

몸에 좋지 않으니 적당량만 섭취해주세요!

치 매, 우 울 증 예방

연구결과에 따르면 하루 2~3잔의 커피 섭취는

우 울 증 발생률을 30프로 가량 낮춰주고

기억력, 심리, 에너지 효율에 긍정적인

영향을 준다고 합니다.

또 카페인이 우리 뇌에 해마 손상을

억제하기 때문에 치 매 발병률도

27프로 가량 낮춰주는 효과가 있다고 해요.

매일 마시던 아메리카노에 이렇게 많은 효능들이 있었다니 너무 신기하네요!

지금까지 아메리카노의 효능에 대해 알아봤는데 이러한 효능들은 적당량을 섭취했을 경우를 말하는 거니 절대 과다 섭취는 금물입니다!

지금까지 아메리카노 효능에

대해 알아봤는데요, 위와 같은 효 능은

적당량을 섭취했을 때를 말하는 것이니

조금만 드세요!

오늘 집에 가는 길에 아 메 리 카노

한 잔 마시며 기분전환 해보시는게 어떨까요?

그럼 다음에는 더 유용한 정보들로

찾아뵙도록 하겠습니다.

안녕히계세요!.