페퍼민트차 효능

페퍼민트차 효능

요즘같이 날씨가 춥고 미세먼지로 인해 목이 칼칼할 때에는 

아무래도 차가운음료보다는 따뜻한 차를 많이 찾게 되는데요! ㅎㅎ

차의 종류는 다양하지만, 오늘은 기분전환이 필요할 때 상쾌한 민트향으로 기분을 리프레쉬 시켜주는

페퍼민트차의 효능에 대해 자세히 한번 알아볼까 합니다~^^

페퍼민트는, 향기가 톡! 쏘는 후추(peppr)의 향과 비슷하다고 하여 붙여진 이름이라는데요~

아마 민트종류의 허브식물 중 우리에게 가장 익숙한 식물이기도 하지요?

상쾌함과 청량한 향으로 다양한 빵과 케익등의 디저트와 요리의 향신료, 모히또 칵테일의 주재료로도 사용되고 치약이나 샴푸, 입욕제, 아로마오일, 방향제 등 다양하게 활용되고 있지만 차로 우려 마셨을 때 얻을 수 있는 효능 또한 대단하다는 사실!

*페퍼민트차 효능

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스트레스 해소, 심신안정 효과

현대인들에게 알게 모르게 쌓이는 스트레스는 굉장히 많은데요!

그럴때 페퍼민트차를 마셔주면 마음을 편안하게 만들어주어 심신 안정감을 찾아주며 스트레스해소, 우울증이나 불안증개선에도 도움이 된다고 합니다.

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집중력을 향상시켜주어요

시원한 박하향이 정신을 맑게 해주어 집중력을 높여주어, 특히 카페인에 민감한 수험생들이 마시기에 부담이 없답니다.

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구취 예방, 구강건강에 도움

페퍼민트의 멘톨성분이 구강내의 박테리아와 세균증식으 억제해주고, 식사를 하고 난 후 텁텁해진 입안을 깔끔하게 개운하게 만들어 구취를 예방하고 제거하는 효과가 있습니다.

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호흡기질환에 도움

향균작용을 하는 멘톨이 기관지내의 유해한 세균들을 제거해주며, 염증을 완화시켜 단순한 기침증상과 편도염이나 인후염등의 호흡기질환을 나아지게 해줍니다.

치약, 구강 세정제 및 츄잉껌에 대한 일반적인 향료인 이유가 있는데요. 

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쾌적한 냄새 이외에 박하에는 당신의 흡입을 개량 할 지도 모르기 때문이에요. 치과 패를 일으키는 원인이 되는 세균을 죽이는 것을 돕는 향균 재산이있어요. 

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한 연구에서, 박하 수술을 받고 박하 차 나무 및 레몬 오일로 만든 린스를 받은 사람들은 오일을 받지 않은 사람들과 비교하여 구취 증상의 개선을 경험하기도 했습니다. 

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또 다른 연구에서 페퍼민트 구강 세정을 한 여학생은 대조군과 비교하여 1주일 후 숨을 아주 잘 쉬게 되었습니다. 

향균과 살균작용

향균, 살균작용을 하여 많은 유해한 세균으로부터의 침입을 막아주어 각종 질병을 예방할 수 있습니다.

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피부를 건강하게 가꿔줘요

멘톨의 향균작용 덕분에 피부의 염증을 제거해주어 알레르기, 두드러기로 인한 가려움증을 진정시켜주고 아울러 예민해진 피부를 진장시키고, 피지분비 조절기능이 있어 지성피부를 개선해주며 여드름피부에도 도움이 됩니다.

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혈액순환장애 개선

피의 흐름을 원활하게하여 뭉친근육을 풀어주고, 부종으로 인해 얼굴과 몸이 잘 붓는 분들께 좋답니다

또 혈액 순환이 잘 되지않아 몸이 차거나 수족냉증이 있으신 분들께 도움을 줍니다.

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눈건강

눈의 피로감을 풀어주고, 침침한 눈을 맑게해주는데 효과가 있습니다

졸음방지 효과

페퍼민트의 박하향은 정신은 맑게해주고 피로회복을 시켜주며, 중추신경을 자극하여 졸음을 방지하는 효과가 있어 식곤증을 물리치거나 운전을 할때에도 페퍼민트 차만한 것이 없답니다.

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식욕억제에 도움

페퍼민트의 시원한 박하향은 식욕을 억제해주는데 도움을 주어 과식을 방지하여 체중감소에 도움을 줍니다.

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구토증상 완화

속이 더부룩하고 울렁거리거나 구토증상이 있을때 진정효과가 있고, 멀미가 심할 때 페퍼민트차를 마셔주면 증상완화를 시키는데 효과가 있습니다.

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진통완화 효과

멘톨은 통증을 완화시키는 진통효과가 있어 일상생활에서 흔히 발생하는 두통, 치통, 생리통등의 통증이 있을때 마셔주면 통증으로부터 벗어나는데 도움을 줍니다.

페퍼민트의 박하향을 싫어하는 분들이 더러 계셔 호불호가 갈리기는 하지만, 

이처럼 다양한 효과를 가지고 있는 페퍼민트차의 상쾌한 매력에 빠지면 헤어나오기가 힘든데요!

하지만 사람의 체질에따라 부작용도 있을 수 있기에 부작용도 알아보겠습니다 ^^

근육 이완제 및 진통제 역하릉 하기 때문에 특정 유형의 두통을 감소 시킬 수 있습니다. 

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오일의 멘톨은 혈류를 증가시키고 냉증을 일으키며 통증을 완화시킵니다. 

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편두통 환자 35명을 대상으로 무작위 임상시험을 실시한 결과, 이마와 사원에 박하유를 바르면 2시간 후에 통증이 현저하게 감소했습니다. 

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41명의 환자를 대상으로 실시한 또 다른 연구에 박하유를 투여한 결과 아세트 아미노펜 10mg 만큼 두통에 효과적이었다고 합니다. 

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페퍼민트 차의 효능은 근육을 이완시키고 두통 증상을 완화시키는데 도움이 될 수 있지만, 효과를 과학적으로 입증 할 수는 없습니다.. 

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소화하기가 쉬울 수 있습니다.

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가스 및 소화불량과 같은 소화기 증상을 오나화 시킵니다. 

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동물 학문은 소화기관을 이완시키고 고통을 완화 할지라도 모른다 것을 나타냅니다. 또한 매끄러운 근육이 수축하는 것을 방지하여 장의 경련을 완화 할 수 있습니다. 

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과민성 대장 증후군 환자 926명을 대상으로 페퍼민트 오일로 2주 이상 치료한 9건의 연구를 검토한 결과 박하가 위약보다 유의하게 우수한 증상경감을 나타냈습니다. 

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박하 오일 캡슐은 IBS 72명을 대상으로 실시한 한 연구에서 4주 후에 IBS 증상은 40% 감소시켰으며, 위약으로 24.3%에 불과했습니다. 

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또한 약 2,000명의 아동을 대상으로 한 14건의 임상시험에서 박하는 복통의 빈도, 길이 및 중증도를 감소시켰습니다. 

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페퍼민트차를 마실 경우 오일을 함유한 캡슐은 암에 대한 화학 요법을 받는 200명의 환자를 대상으로 한 연구에서 메스꺼움과 구토의 발생률과 중증도를 감소시키기도 하였습니다. 

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페퍼민트 차와 소화에 대한 연구는 없지만 차가 비슷한 효과를 나타낼 수 있습니다. 

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*페퍼민트차 부작용

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허브알레르기가 있으신 분들은 피해주세요!

민트 알레르기 증상이 있으신 분들은 피부발진, 두통, 현기증이 나타날 수 있기에 각종 민트의 사용과 섭취를 자제하는것이 좋습니다.

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숙면을 방해할 수 있어요!

페퍼민트에는 정신을 맑게하고 졸음을 예방해주는 각성효과가 있어 과다섭취하거나, 늦은 밤에 섭취할 시 숙면에 방해가 될 수 있답니다.

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임신중이시거나 수유중이신 분들은 피해주세요!

강한 멘톨향이 태아에게 자극이 되어 낙태를 유발할 수 있고, 페퍼민트는 모유량을 줄어들게 하는 현상이 있어 수유중이신 분들이 마시기에는 적합하지 않습니다.

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이상, 페퍼민트차 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 마치겠습니다^^